
สำหรับคุณแม่ที่เพิ่งผ่าคลอดที่มีความกังวลว่าหลังผ่าคลอดกินอะไรได้บ้าง วันนี้ Momandbabyth จะพาไปดูเมนูหลังผ่าคลอดที่ควรทาน และเมนูไหนที่ควรหลีกเลี่ยง
หลังคลอด คุณแม่ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ซึ่งสามารถทานได้เกือบทุกอย่าง อย่างไรก็ตาม อาหารที่คุณแม่ควรเน้นเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณแม่ที่ผ่าคลอดสามารถฟื้นตัวและแข็งแรงได้อย่างรวดเร็ว ได้แก่ อาหารที่มีโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ โดยเฉพาะ ปลา มีโปรตีนที่ร่างกายต้องการในการซ่อมแซมส่วนที่เสียหายและสร้างเนื้อเยื่อ ผักและผลไม้สีเขียว เช่น ส้ม ฝรั่ง และมะละกอสุกก็เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเช่นกัน จำเป็นสำหรับการผลิตคอลลาเจน ซึ่งช่วยเร่งการสมานแผลในการผ่าตัดคลอดและป้องกันการก่อตัวของแผลเป็น
ในช่วงหลังการผ่าตัด คุณแม่ต้องงดน้ำและอาหารในช่วง 12-24 ชั่วโมงแรก และวันถัดไป คุณแม่สามารถดื่มน้ำและทานอาหารได้หลังการผ่าตัดช่วงแรกโดยเน้นอาหารอ่อนเพื่อให้ย่อยง่าย และหลังจากนั้น ก็สามารถทานอาหารปกติได้
อาหารที่คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงหลังการผ่าคลอด อาหารปรุงสุก อาหารดิบ อาหารหมักดอง อาหารรสจัด เช่น ส้มตำปูปลาร้า ยำหมูยอ เป็นต้น เช่น การไม่ดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้แผลเกิดการติดเชื้อได้ง่ายกว่าปกติ ซึ่งนอกจากจะไม่มีประโยชน์สำหรับคุณแม่แล้ว ยังส่งผลต่อน้ำนมแม่ที่ให้ลูกด้วย
นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยความเข้าใจผิด มาดูกันว่าสำหรับอาหารหลังคลอดมีอะไรบ้าง
คำตอบคือ ไม่จริง!
จริงๆ แล้วแม่สามารถกินไข่ได้หลังจากคลอดลูกแล้ว เนื่องจากไข่มีโปรตีนสูง พอคลอดออกมาร่างกายก็ทรุดโทรม การรับประทานไข่ที่มีโปรตีนยังช่วยซ่อมแซมส่วนที่เสียหาย โปรดทราบว่าโปรตีนจากไข่ยังช่วยในการผลิตน้ำนมของแม่อีกด้วย
คำตอบคือ ไม่จริง!
จริงๆแล้วหลักทางการแพทย์ไม่ได้ห้ามให้คุณแม่ดื่มน้ำเย็น อย่างไรก็ตาม น้ำร้อนมีข้อดีกว่าน้ำเย็นหลายประการ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือช่วยขยายหลอดเลือด ส่งผลดีต่อคุณแม่ที่เตรียมตัวให้นมลูก น้ำนมไหลดีขึ้น นอกจากนี้ หลังการผ่าคลอด แนะนำให้คุณแม่ดื่มน้ำมากๆ เพราะคุณแม่จะสูญเสียเลือดและน้ำออกจากร่างกายเป็นจำนวนมากเนื่องจากการผ่าคลอด ดังนั้นคุณแม่ควรดื่มน้ำให้มากกว่า 8 แก้วต่อวัน เพื่อช่วยป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะและอ่อนเพลีย
Copyright © 2022 momandbabyth.com. All rights reserved.