วิธีดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด ทำหมัน พักฟื้นตัวที่บ้านยังไงให้แผลผ่าตัดสมานตัวได้เร็ว เพราะหลังผ่าคลอดใหม่ ๆ คุณแม่อาจจะมีอาการปวดตามมา ตั้งแต่ตอนพักรักษาตัวที่โรงพยาบาล คุณหมอจะดูแลควบคุมอาการปวดหลังจากผ่าตัด ซึ่งอาจต้องให้ยาแก้ปวดทางสายน้ำเกลือ คอยเฝ้าระวังการติดเชื้อของแผลผ่าตัด การเคลื่อนไหว รวมทั้งปริมาณน้ำที่ดื่ม และการทำงานของกระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้ หลังจากนี้ก็เป็นหน้าที่ของคุณแม่ที่ต้อง ดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด กันแล้วล่ะ
หลังผ่าคลอดกิจวัตรประจำวันของคุณแม่ทำอะไรได้บ้าง
หลังจากผ่าคลอดทางหน้าท้อง คุณแม่ควรพลิกตัวบ่อย ๆ หรือขยับตัวบ่อยๆ เพื่อช่วยให้ลำไส้ฟื้นตัวเร็วขึ้นและลดอาการท้องอืด พยาบาลจะเข้ามาวัดความดันโลหิตทุกๆ 30 นาที ในระยะแรกหลังคลอด ถ้ารู้สึกเจ็บหรือปวดแผล ควรแจ้งพยาบาลเพื่อที่จะให้หมอสั่งยาลดปวด คุณแม่สามารถให้น้ำนมลูกได้เลยเมื่อคุณแม่พร้อม
- วันแรก หลังการผ่าตัด คุณแม่หลังคลอดควรเคลื่อนไหวหรือขยับตัวให้เร็วที่สุด เช่น นั่งหรือยืนข้างเตียง เพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวม หรือท้องอืด หากมีอาการมึนหัวควรนอนอยู่บนเตียง คุณแม่อาจจะเดินไปรอบๆ ห้อง และช่วยให้ลำไส้ได้เคลื่อนไหวและกลับมาทำงานตามปกติ ซึ่งช่วยให้แม่ฟื้นตัวเร็วขึ้น
- วันที่ 2 ตอนนี้คุณสามารถนั่งและยืนได้ด้วยตัวเอง แต่คุณอาจรู้สึกเจ็บอย่างรุนแรงที่บริเวณแผลผ่าตัด หากไอ ให้เอาหมอนหรือใช้มือกดที่แผล หายใจเข้าลึกๆ กลั้นหายใจ แล้วไอแรงๆหลายๆ ครั้งเพื่อกำจัดเสมหะ
วิธีดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด ทำหมัน มาดูกันว่าทำอย่างไรได้บ้าง
- คุณแม่ควรพยายามลุกขึ้นเดิน
ออกกำลังกายหรือการเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อช่วยให้แผลผ่าตัดหายเร็วขึ้น อย่างไรก็ตาม ในช่วง 2-3 สัปดาห์แรก คุณควรหลีกเลี่ยงการนั่งยองๆ และยกของหนักกว่าน้ำหนักของทารก - ใช้ผ้าพันบริเวณหน้าท้อง
สวมผ้ารัดหน้าท้องเพื่อบรรเทาอาการปวดและกระชับบาดแผลหลังผ่าคลอด เพื่อให้แผลหายดีควรใส่ตั้งแต่วันแรกหลังคลอดและให้ความกระชับตรงบริเวณแผลผ่าคลอดถูกบล็อก เพื่อไม่ให้หน้าท้องโยกเยกเมื่อเคลื่อนที่ สามารถใส่ได้ในตอนทำกิจกรรมต่างๆในตอนกลางวัน หรือจะใส่ตอนนอนก็ได้ เนื่องจากกระบวนการสมานแผลต้องใช้เวลา แผลเป็นจากการหลังผ่าตัดคลอดอาจใช้เวลา 2-3 เดือนในการรักษาให้หายสนิท และการสวมใส่ทุกวันเป็นเวลานานอาจทำให้หน้าท้องของคุณกระชับขึ้นได้ และจะช่วยให้มดลูกจะเข้าอู่เร็ว - ดื่มน้ำเยอะ
ดื่มน้ำ น้ำผลไม้ หรือซุปอย่างน้อย 7-10 แก้วต่อวัน การดื่มน้ำช่วยป้องกันอาการท้องผูกหลังคลอด โดยเฉพาะคุณแม่อาจมีอาการท้องผูกได้เนื่องจากลำไส้จะกลับสู่สภาพปกติในช่วง 1 ถึง 2 สัปดาห์หลังการผ่าตัด สำหรับการผ่าตัดลำไส้ปกติและเพราะกลัวการกระทบกระแทก น้ำจะช่วยเสริมสร้างเส้นใยในลำไส้ของคุณ มันเคลื่อนที่ไปตามลำไส้ได้ง่ายทำให้ผ่านได้ง่ายขึ้น - ใช้ยาแก้ปวดเมื่อจำเป็น
แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาพาราเซตามอลหรือยาแก้ปวดอื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวด ยาแก้ปวดส่วนใหญ่ปลอดภัยสำหรับการให้นมบุตร แต่ถ้าคุณแม่ไม่ปวดมากก็เป็นวิธีที่ดี ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการรับประทานยา - งดการมีเพศสัมพันธ์
หากคุณแม่ต้องการให้แผลเป็นจากการผ่าตัดคลอดหายเร็ว ควรตัดสินใจงดการมีเพศสัมพันธ์หลังจากการผ่าตัดคลอดประมาณ 4 ถึง 6 สัปดาห์ เพื่อความปลอดภัยของบาดแผล การมีเพศสัมพันธ์ทันทีหลังการผ่าตัดคลอดอาจทำให้เกิดการติดเชื้อและทำให้เกิดการตกเลือดหลังคลอดได้ เนื่องจากแผลยังไม่หายสนิท - ไม่ควรขับรถหลังผ่าคลอดอย่างน้อย 6 สัปดาห์
เพราะการผ่าคลอดนั้นตำแหน่งของแผลจะอยู่ที่เข็มขัดนิรภัยที่คาดพอดี แรงเสียดทานและการเบรกอย่างหนักอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่แผลซ้ำได้ - พักผ่อนให้เยอะๆ
ไม่มีอะไรที่ดีเหมือนกับการให้ร่างกายได้พักผ่อนมากที่สุดหลังจากคลอดลูก โดยปกติร่างกายของคุณแม่จะเริ่มกลับสู่สภาวะปกติประมาณ 5 ถึง 6 สัปดาห์หลังจากออกจากโรงพยาบาล แม่ที่สามารถเลี้ยงดูและช่วยเหลือตัวเองได้ในระดับหนึ่งจำเป็นต้องพักผ่อน การย่อยอาหารที่ดี การหลีกเลี่ยงอาหารที่ระคายเคือง และการดูแลหลังคลอดที่ดีจะช่วยให้แผลหายเร็ว - ดูแลเรื่องอาหาร
หลีกเลี่ยงการกินและดื่มและเริ่มดื่มน้ำและของเหลวช้าๆ อย่างอาหารใส เช่น ซุปและน้ำแกงใสจะค่อยๆทำเปลี่ยนเป็นอาหารเหลวหรือโจ๊ก (จัดโดยโรงพยาบาล) จากนั้นค่อยๆเปลี่ยนเป็นอาหารอ่อนที่ย่อยง่าย หลีกเลี่ยงนมและเครื่องดื่มอัดลม คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ของหมักดอง แอลกอฮอล์ กาแฟ ชา น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเพราะจะทำให้ท้องผูกได้
แผลผ่าคลอดควรดูแลอย่างไร
วิธีดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด ทำหมัน หลังการผ่าตัดแม่ทำการรักษาบาดแผล แพทย์จะทำการปิดแผล เปลี่ยนผ้าปิดแผลหากบาดแผลมีเลือดออก คุณแม่ควรดูแลแผลด้วยตนเองตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด ดังนี้
- ไม่ควรยกของหนักในช่วง 6 สัปดาห์แรกหลังผ่าคลอด
- หมั่นล้างแผลและทำความสะอาดผิวอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะผิวบริเวณเชิงกราน
- ควรล้างมือก่อนสัมผัสแผลหรือทำแผลทุกครั้ง
- ไม่ดึงปลายไหมเย็บแผลที่โผล่ออกมา ควรแจ้งแพทย์ให้เล็มปลายไหมให้ เพื่อป้องกันไหมเย็บแผลเกี่ยวเสื้อผ้า
- อาบน้ำฝักบัวแทนการแช่น้ำในอ่าง
- อาบน้ำด้วยสบู่ที่มีฤทธิ์อ่อน และไม่ถูสบู่ เจลอาบน้ำ หรือทาแป้งลงบนแผลโดยตรง
- ซับแผลให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาด
- สวมเสื้อผ้าและกางเกงชั้นในที่หลวม ไม่รัดแน่น เพื่อป้องกันการเสียดสีที่แผล
- ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยากินหรือยาทาสำหรับรักษาแผลผ่าคลอดทุกครั้ง
- คุณแม่อาจต้องหลีกเลี่ยงการใช้ครีมหรือเครื่องสำอางบางชนิดระหว่างอยู่ในช่วงให้นมบุตร เพราะอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้
- หมั่นเช็ดบริเวณผิวหนังที่เป็นรอยพับเหนือแผลผ่าตัดให้แห้งอยู่เสมอ เพื่อไม่ให้บริเวณดังกล่าวชื้นเหงื่อ
- ควรพบแพทย์ทันทีในกรณีที่พบสัญญาณการเกิดแผลติดเชื้อ เช่น เกิดรอยแดงที่แผล มีไข้ขึ้นสูง เป็นต้น
- หลังแผลแห้งปิดสนิท ทาวิตามินอีที่แผลเพราะวิตามินอีจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ โดยเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินอีเข้มข้นสูงเป็นส่วนประกอบเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดูแล อัลเลียม ซีปาจะช่วยลดอาการอักเสบ และซิลิโคนจะช่วยป้องกันการเกิดแผลเป็นนูนซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการเกิดแผลเป็นคีลอยด์
