น้ำหนักตัวช่วงตั้งครรภ์ควรเพิ่มขึ้นเท่าใด เมื่อใกล้กำหนดคลอดในหญิงที่มีน้ำหนักตัวพอเหมาะกับส่วนสูง ควรจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่าน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ประมาณ 10-15 กิโลกรัม เป็นสิ่งที่คุณแม่เตรียมตัวตั้งครรภ์ควรทราบค่ะ

โดยมีการเพิ่มน้ำหนักช่วงตั้งครรภ์ควรเป็น ดังนี้

น้ำหนักตัวช่วงตั้งครรภ์ โดยประมาณ - momandbabyth

การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวในระยะ 3 เดือนสุดท้าย มีผลต่อการคลอด และมีผลต่อน้ำหนักตัวของลูก ถ้าน้ำหนักตัวช่วงตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นมากจะทำให้คุณอ้วนเกินไป และอาจมีผลทำให้คุณหายใจลำบากขณะเบ่งคลอด และอาจทำให้ตัวลูกใหญ่เกินกว่าช่องเชิงกรานของคุณเอง ทำให้คลอดทางช่องคลอดไม่ได้ หรือคลอดยากและต้องใช้เครื่องช่วงคลอด ซึ่งเป็นอันตรายต่อคุณและลูก ในทางกลับกัน ถ้าน้ำหนักตัวของคุณไม่เพิ่มขึ้นเลยหรือเพิ่มขึ้นน้อยใน 3 เดือนสุดท้าย อาจทำให้ลูกในครรภ์ขาดสารอาหารได้ เมื่อลูกคลอดออกมาสมองจะเล็กกว่าเด็กทั่วไป ร่างกายทั่วไปจะผอมและขาดสารอาหาร ถึงแม้ลูกของคุณจะทานนมชดเชยให้มากเพียงใดก็อาจจะไม่สมบูรณ์เช่นเด็กทั่วไป

จึงควรหมั่นชั่งน้ำหนักตัวทุกระยะของการตั้งครรภ์ ถ้าน้ำหนักตัวช่วงตั้งครรภ์ขึ้นน้อยกว่าเกณฑ์ ควรทำปัญหานี้ปรึกษาหมอ หมอจะตรวจหาสาเหตุต่างๆ ถ้าไม่พบสาเหตุใดๆ ก็น่าจะเกิดจากการทานอาหารที่ให้พลังงานไม่เพียงพอ หมอจะแนะนำให้ทานอาหารที่มีไขมันมากขึ้น เช่น ข้าวไข่เจียว ไข่ดาว ข้าวมันไก่ ข้าวขาหมู หรือเนื้อสัตว์ทอดต่างๆ เป็นต้น และในกรณีที่น้ำหนักตัวขึ้นมากและเร็วเกินไป หมอจะแนะนำให้คุณลดไขมันในอาหารต่างๆ ลด แต่ไม่ใช่ลดจำนวนอาหาร ควรเปลี่ยนมาดื่มนมชนิดพร่องมันเนย ไม่ควรทอดเนื้อสัตว์ เนื้อปลาต่างๆ ด้วยน้ำมัน แต่ควรนึ่ง แทนการทอดน้ำมัน ข้อสำคัญที่สุดในการควบคุมน้ำหนักคือทานอาหารให้ครบทุกหมู่และชนิด แต่ควรมีไขมันต่ำ

Leave a Reply

Your email address will not be published.